UZUN ATLAMADA ASILMA TEKNİĞİ

ASILMA TEKNİĞİ:
Kol hareketleri ve yerden yükseliş anı

Asılma tekniği
Atlayıcı, sıçrama bacağının ayak
ucu, basma tahtasını terketmeden evvel
savurma bacağını hafif bükülü ileri
aşağıya savurur. Ayak ucunun yerden
ayrılmasından sonra savurma bacağı
bükülü olarak gövdenin gerisine
alınır. Sıçrama bacağı gövdenin altında
gergin vaziyete gelince dizden bükülü
olarak savurma bacağının yanma getirilir.
(Şekil 1-3) . Atlayıcı en yüksek
noktaya eriştiğinde (4). Dizlerden
53
sek hızla koşmayı, yalnız sıçramayı düşünmelidir.
Tek adımın aksine üç adımda basıştan
önce fazla sürat sorun değildir, tik sıçrayıştan
ikinci adıma geçerken bu
hareket için harcanan zamanın birinci
sıçrayış ve de üçüncü adımına verilen
zamana eşit olması gerekir, ikinci
adımı atarken arka bacağın biraz geriden
tutulması, üçüncü adımda mükemmel
bir biçimde atlayışı sağlar.
Atlama hendeği ve kirişi
Yarışmaya başlamadan önce gerilme
yeri ile nişanların bulunduğu yeri
kontrol etmek, koşu adımı sahasının yumuşak,
nemli ve yaş olmasından yarışmacının
etkileneceğini düşünmek zorunludur.
Saha yumuşak ve rüzgâra karşı
hız alındığı ya da yorgun olunulduğu zamanlarda
nişanlan daha geriye almakda,
rüzgârı arkaya alarak koşulduğunda
nişanları biraz ileri almakta yarar vardır.
Koşuya tam anlamıyle ısındıktan
sonra başlanmalıdır. Yarışmalarda sıra
beklenirken vücudu, bacakları soğutpaamaya
ve üşütmemeye özen gösterilmelidir.
SPOR
Atletizmde bayanlar arası yapılan yarışmalarda
1980 uzun atlama Olimpiyat
Şampiyonuluğunu Rus atleti Tatyana
Kalpakova kazanmıştır.
Krefeldli Brigitte Holzapfel Olimpiyatla
gücü madalya almasına yetmemişti.
DÜNYASI Üç Adım Atlama
Üç sıçrayışta atlama: ,
Üç adım atlayıcılar tarafından uygulanan
sekmfe, adım alma ve atlamadan
oluşan hareketler ile ifadesini bulan
bu spor hafif atletizm sınıfına girer.
Olimpiyatlar yarışmalarında yer alan
bu atlayışta: Atlayan zemine ilk bir
ayağı ile sonradan diğer ayağı ile ve
son iki ayağı ile temas eder. Hız alması
aynen tek adım atlamada olduğu gibidir.
Atlama hendeğinden- kirişe kadar
olan mesafe en az 11 metredir. Uluslararası
yarışmalarda ise bu mesafe 13 metredir.
1896 Olimpiyatlarında 13.71 metrelik
bir derece ile başlıyan üç-adım atlama,
1932 Los Angles Olimpiyatlarına
kadar mesafe yönünden uzun aşamalar
göstermiştir. Bu yarışmalarda bir
Japon atlayıcı 15.72 metre atlıyarak
Olimpiyat şampiyonu olmuş. Yine bir
Japon bu rekoru 1936 yılında yapılan
Berlin Olimpiyatlarında 16.00 metre at-

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*