UZUN ATLAMADA ADIMLAMA TEKNİĞİ

ADIMLAMA TEKNİĞİ:
aşağı itilir. (7) Topukların atlama sahasının
kumuna dokunmasiyle konma
başlamış olur. Vücut ağırlık merkezinin
öne alınması için kalça ileri alınır. Topuk,
taban yuvarlanması ile konuş gerçekleşmiş
olur.
£ ,00 m’ ü
45,00m
H—- h
1.00 m 8,00m
Adımlağa tekniği
Bu teknikte atlayıcılar 1 – 2,5 adım
atarak havada koşunun devamını sağlarlar.
Bostan, Beer ve Long adlı sporcular
havada 3.5 adım atarak bu sayıyı
arttırmışlardır.
Sıçrama bacağının ayak ucu basma
tahtasından ayrılır ayrılmaz, savurma
bacağı dizden bükülü olarak havada ilk
adımı almak için ileri savrulur. Harekete
kollar geriden, yukardan, aşağıdan
birbirine zıt çevrilerek katılır. Bundan
sonra konma hareketine, geçilir. Gövdeyi
tamamen üst bacak üzerine düşürdükten
sonra yukardan, önden kalça
yanına gelmiş olan kollar öne uzatılır.
Topukların kuma dokunması ile bacaklar
dizlerden bükülür. Kalça ile gövde
ileri getirilir, vücut önce ayak topuğuna,
sonra topuk taban yuvarlanması
ile ileri aktarılır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*