Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇtN YÜRÜME SPORU:

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇtN
YÜRÜME SPORU:
Yürümek, insanın beşikten çıkarılıpemeklemeye
terkedildiği çağdan başlayan
ve ta mezara kadar yaşam boya
uygulayabileceği eiı basit ve külfetsiz
bir spor şeklidir. Unutulmaması gereken
bir husus, aktif bir hayata alışmış
olan sıhhatli insanların bile emekli dlduklannda
bir köşeye çekildikleri, durgun
ve tembel bir yaşama
her ançeşitli hastalıklara ya
ve sinir krizleri ge
mazbğıdır. Bu gibilerin İlaçlarla ömilr- –
lerlni usatmak çabalan yerlne, temiz!
vada yürüyüş yaparak kendi kend
daha etklllbir tedavi yöntemi,
malan gerekir, örneğin günde bir saafr^
ve 4-5 kilometre mesafelik yol ytl
– yeterli sayılabilir. Yol yürüyerek
yapan bir kimse daha İyi ve derin
uyku uyur ve bütün hayat fonksiyonları
daha iyi çalışır.
Yürüyüş sporu yapânlann tSnceHIçiV
le nabzını saymasını öğrenmeleri gerekip
Basit bir yöntemle, sol elle sağ
ğlnizln atar damarını biılup, ‘ nabzım^
zm altı saniyede atışını saymak ve
nu onla çarparak bir- dakikadakalp ataşını
bulmak mümkün olur: Tansiyonunuzun
değişikliğe uğrayıp uğramadığı ’
bu yöntemle öğrenilmiş olunur. Kaldık*’
yürüyüş yapanlar yoruldukları an durup

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

x

Check Also

KİPHOSURİDA

Karın bölütleri az çok bir bütün oluşturan, ayakları kıskaç biçiminde son bulan deniz eklembacaklıları takımı. ...