Yazar Arşivi: Osmanlı Çay Kazanları

Sanat Cimnastiği

Sanat Cimnastiği Gorev cimnastiğinde Alman Boaterens Chler Hastatt’lı Montreal’de ikinci olmuştu. Resimde onu denge, aletinde goruyorsunuz. SPOR Yana doğru yatık hareketler SANAT CtMNASTİĞİNDE OTUM: Yer hareketlerinin bazı bolum ve bağlantılarında veya butun seri boyunca uytım noksanlığından oturu sunu (ifa) kesintileri yapılır. Genellikle uyum kelimesini zorunlu serilerin acıklayıcı tablolarında ve belli hareketlerin uyumlu bir bicimde bağlanması soz konusu olduğu zaman goruruz. ...

Devamını Oku »

TROMBON

TROMBON (Mini Trtunp): Beygir ve masa atlamalarında kullanıldığı gibi yalnız da kullanılır. Tramplenlerden cok daha fazla yaylanma sağlar. Cerceve ye ayaklar celik borudan yapılmıştır. Ayakların altına kaymaması icin kaucuk gecirilir. Cevresi 120X120 buyukluğundedlr. Bunun ortasmda- 371 Uluslararası Cimnastlk Kuralları SFOB me kuralları ve hakem kursu sanat ≪jimnastiğinin değerlendirilmesini cok olum- ■ lu yonde etkiledi ve ceşitli goruşler belli kurallara bağlandı. ...

Devamını Oku »

TRAMPLEN ATLAMA TAHTASI

TRAMPLEN ! Atlama tahtası: Tramplenler oldukca ceşitlidir. Kasa, i masa, beygir atlamalarında veya diğer ) x calışmalarda kullanılır. Aynca mini – ( tromp vazifesini goren makaslı atlama tamtalan da yapılabilir. Atlama tahtalannda aranan ozellik ] sıcratma kabiliyetinin olmasıdır. Sicl ratmaları , ayar edebilecek ozellikte ya- | pılanlan da vardır. Hecinin altı kaymaması İcin lastik kaplanmalıdır. Musabakalar veya diğer calışmalar, i ...

Devamını Oku »

LOBUT

LOBUT: Kayın veya meşe cinsi ağactan yapılır. Şişe bicimindedir. Boyu ve ağırlıklan calışanların yaşlanna gore değişir. Kucukler icin boy 36 cm. ağırlık 300 Ortaokul cağındakiler İcin boy 40 ağırlık 400 ğr. kadınlar ve lise cağındakiler icin boy 45 cm. ağırlık 500 gr. Alt kısmın capı 4-4,5 cm. uc kısmın pı 33 mm. en geniş kısmın capı en cok 10 cm. ...

Devamını Oku »

Trampolin SPOR

Trampolin SPOR Trampolin aleti ve hareketler mlndcn takriben 1 metre yuksekte lastikle orulu bir naylon ortu bulunur. Bu ortu 100 adet uzerileri plastikle kaplanmış lastik halatlarla gerilmiştir. Atlama ortusunun olculeri 3,60X1,80 ve 4,30X2,15 metre olabilir. Istavros şeklinde olan bir İşaret ortunun tam, ortasında bulunur. Bu sporcuların yonu bellemeleri İcin yarar. Erkekler trampolin ayakkabısı ve jimnastik trikosu i}e bu sporu yaparlar. ...

Devamını Oku »

STAFET CUBUĞU

STAFET CUBUĞU: Staf£t yanşlannda kullanılır.’ Ağac veya aluminyumdan yapılır. Boyu 30 capı 4 cm. ağırlığı 50 gr. dır. Sağlık topuyla hareketler Sağlık topu ile topu yukan, one ler kol, kalca, govde, ayak, baldır ve k illeri atma İdmanları yapılır. Bu hareket- nn adalelerinin calıştırılmasını sağlar.

Devamını Oku »

CİMNASTİK SOPASI:

CİMNASTİK SOPASI: Cimnastlk sopalan ağactan yapılır. Budaksız ve puruzsuz olmalıdır. Ufcert boya veya cilalı olabilir. Normal bir sopa 90-110 cm. uzunluğunda 3,5 cm. capındadır. Bunlardan başka; 1& mm. capında 1 m. boyunda 29 nun. capında 1 m boyunda 40 mm. capında 1,5 m. boyunda nastik sopalan da kullanılabilir.

Devamını Oku »

LASTİK TOP

LASTİK TOP: . Dışı lastik kaplıdır. İcerisi hava doludur. Caplan ve ağırlıktan ceşitlidir.  

Devamını Oku »

SAVURMA TOPU:

SAVURMA TOPU: Ustu 6 parca deri kaplıdır. İci kıtık veya vejetal ile doludur. Ağırlığı 80 gr. olup avttc gtiuulu cueeek buyuklukte yapllihAhdir. ; m m . İcerisi ittuM I ≪ § * ≫ kıtık, vsjetai, ≪A’ kik≫ m m ≫ m m ™ gibi madaelerle -Grup halinde topla ritmik cimnastlk calışması doludur. .Ağırlık Ver buyuklukleri’ calışanlara gore değt#r. £hş kısmı ...

Devamını Oku »

SAPLI TOP

SAPLI TOP: Saplı top oyununda veya cimnastlk hareketlerinde kullanılır. İci sağlık topu gibi doludur. Dışı deri kaplıdır, ağırlık ve buyuklukleri değlşlkdlr. Uzerinde meşin sapı vardrr. Buradan tutularak savrulur. Ortaokullar İcin ağırlık SOOgr.’dır. Ağırlık ve buyuklukleri değişiktir. Uzeninde meşin sapı vardır. Buradan tutularak savrulur. Ortaokullar lciıi ağırlık 500 – 800 gr. cevre 50 – 55 cm. sap 28 cm. İlseler icin ...

Devamını Oku »

YATAY BAR

YATAY BAR: v Yeni cimnastik salonlarında mutlaka yapılmalıdır. Dikmeler salon zemininde yapılan,oşel yuvalara takılır.. Bunlar≫ ≪origiikteri tam dikme girecek kadardır. (10X10 cm) Derinlik en az 40- 50 cm. olmalıdır. Kullanılmadığı zamanlar kapaklar kapatılır. Dikmeler fırınlanmış cilalı cam ağacından veya me- Barfiks aletinde sarkac kipesi. Cimnastikte Paralel SPOR cıkmalıdır. Boylece 110% 180 cm.yuk- dığmda aşağıya doğru 6 cm. İlk bir esseklikleroay ...

Devamını Oku »

HALKADA CİMNASTİK

HALKADA CİMNASTİK: Bu tur cimnastlk yarışmalan 1896 yılında ilk olarak Atina Olimpiyatlarında yapılmıştır. Her hareketin şekilleri^ 2 ganiye sure ile yapılır. \ Halkadan jsafcnttiı, cttc”,ve duruş ha-, .≪eketterihalkalar; s&l&Si^aaıi yapıla malıdır. Iialka hareketlerinin teşkilind≫, seride en az oci amiıtyer almalı, biri kuvvetlo.difeerl aSılıştao ya da mum. durusundan salıhımla yapılan amut ol-.. / Halkada cimnastlk hareketleri: Solda ≪T≫ duruşu, ortada acık ...

Devamını Oku »

HALKA VE TRAPEZ

HALKA VE TRAPEZ: Bu spor, tavana bağlı 2 celik halatın alt kısmında deriden yapılı sallanan halat ve bunlara ağactan 18 santim capında ve 28 milimetre kalınlığında 2 halkadan oluşan bir duzende yapılır. Halkalara yukseklik verecek dikmelerin yapılışı cok ceşitlidir. Bu dikmeler aynen barfikste olduğu gibi celik tellerle gerdirilmelidir. Celik tellerin bağlandığı zincirih uzunluğu yine 50 cm. yi gecmemeli ve hafif ...

Devamını Oku »

CİMNASTİK MİNDERİ

CİMNASTİK MİNDERİ: Ustu işlenmiş yekpare dana derisi, vinleks veya sağlam branda ile kaplanır. Deri kaplı minderler uzun muddet’ kullanılabilir. Temizlik ,ve bakımı cok kolaydır. Minderlerin İcerisi esneklik sağlayan at’ kılı, lastik, sunger, vejetal, kıtık, kece, pamuk maddelerle doludur. Minder kalınlıkları 5 cm. den aşağı olmamalı, azami kalınlık 10 om. olmalıdır. Alt Ve ust kenarlarına fitil gecirilmelidir, tlahat taşınması ve diğer ...

Devamını Oku »

CİMNASTİK MİNDERİ

CİMNASTİK MİNDERİ \ 8FO≫ Minderler aralıklarla ustten ve alttan dikişlerle tutturulması gerekir. Kaucuk minderler hepsinden kullanışlıdır. Bazı kaucuk minderlerin uzeri; kendiliğinden dokum esnasında ikinci bir kaplamaya luzum kalmadan ozel surette dokulebilmektedir. Bu minderlerden her turlu faaliyetler icin faydalanılır. Daha cok; 100X150 100X180 10QX200 125X150 125X180 125X200 cm. ≪badındaki minderler kullanılır. Bu olcudeki minderlerden başka 3,5-5 metre uzunluğunda yekpare kaucuk, pamuk ...

Devamını Oku »

PRİZMA KASA HAREKETLERİ

PRİZMA KASA: KASA HAREKETLERİ: Kasa uzerinde kollar yardımı ile takla atmak; başı yerleştirmek ve korumak Kasa hareketleri (b) ense kipesi icin şekildeki gibi hareket etmelidir. Prizma kasa parcaları aynı olcule- parca 25 cm. en alttaki ayaklı 5’nci parre sahip olmakla beraber yukseklikleri ca 30 cm. dir. Kasanın yanlara doğru değişiktir. Yukarıdan itibaren 1 inci devrilmemesi icin her iki uctan 15 ...

Devamını Oku »

ATLAMA İPİ

ATLAMA İPİ: 1 İpin uzunluğu calı§an şahsa gore değişir. En fazla uzunluk 3 m. dir. İyi bir ati&ma İpi hasır orgusu ile orulmelidir. İpin ortası biraz şişkincedir. Uzunluğu şahsa gore şoyle ayarlanır: * İp iki ucundan tutulur, ortasından bir ayak gecirilir ve koltuk altına kadar gerdirilir. İp bu hizaya geliyorsa boyu normaldir. İpin her iki ucunda el tutacak ağac saplar ...

Devamını Oku »

İDMANLAR

UZUN MESAFE KOŞUCULARI: Haftada bir veya en cok İki kez kondisyon idmanı, diğer gunler bir veya iki kez koşma idmanı. • YAZ MEVSİMİNE GORE HAFTALIK İDMANLAR: ATICILAR: Haftada bir veya İki kez kas idmanı, daha az şiddetli ve daha kısa. ATLAYICILAR: Yalnız koşu idmanları yeterlidir. J 344 DUNYASI y’ Cimnastik – Takla Atma Yer hareketlerinde one. takla. e) Kum torbası ...

Devamını Oku »

PROGRAMLI İDMAN YE ISINMA HAREKETLERİ VUCUT KASLARININ VE EKLEMLERİNİN GELİŞMESİ İCİN NELER YAPILMALIDIR:

PROGRAMLI İDMAN YE ISINMA HAREKETLERİ VUCUT KASLARININ VE EKLEMLERİNİN GELİŞMESİ İCİN NELER YAPILMALIDIR: Koşma, Atlama, ‘ Vurma İtme, Saviırma, Cekme, Tırmanma, y Surunme, Taşıma. Yukarıdaki 9 faktor insanın herhangi bir spor branşında verimli olabilmesini sağlamak bakımından cok onemlide. Pdogramlı Cimnastik Yerdeki atlamalarda Altın Kız Nadya Comanaci altın madalyası cok bir cimnastikcidir. Resimde Nadya’nın yer aletinde, bir pozu gomuluyor. KUVVETLENMEK İDMANLARI: ...

Devamını Oku »

KULPLU BEYGİR

KULPLU BEYGİR Kulplu beygirin kurallara > uygun olarak uzunluğu 163 – 160 santim, er-, keklerde İ35 santim ve bayanlarda .120 santim yuksekliğinde vie 35 santim genlşllğindedir. Kulplar beygirin simetrik olarak ortasında bulunurlar. Beygirin zamanla şekil değiştirilmiştir. Evvelce eğer biciminde olan kısmı sonradan kulp- . larla değiştirilmiştir. *r,≪r — 44,0 cıri Kulplu beygirde hareketler duraklamasız ve temiz hareketlerinden oluşmuştur. Tek ve ...

Devamını Oku »