Aralıklı

Aralıklı çalışma, dönüşümlü dinlenme ve
idman sürelerini içeren, yarışmalı antrenman
yöntemi. Dinlenme süresi, genellikle,
bir sonraki idmana geçmeden önce sporcunun
nabzının normale dönmesine elverecek
ölçüde uzun tutulur.
İdman sırasında sporcu, gücünün en üst
noktasının biraz altında belirlenmiş bir performans
düzeyine ulaşmaya çalışır. Aralıklı
çalışma, atletizm ve yüzme antrenörlerince
sık sık uygulanır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

bool(false)