Sağlık Bilgisi

Uykusuzluk için sarmısak

Uyku  hayatın vazgeçilmez bir Hemen hemen herkes Hayatının bir döneminde uyku problemine karşı karşıya gelebiliyorProblem çekenler için acayip bilgiler Hem biyolojik hem de psikolojik olarak ihtiyacınızHayatınız kabusa dönüş demektirO konuda da acayip bilgiler Uykusuzluğa karşı en doğal en acayip reçeteEskilerde kullanılan Yemeklerde baharat sayısını ilaç takip madde olarak yer alıyor eski çağlarda yemeklere lezzet vermek haşerelerden ve hatta şeytandan kurtulmak ...

Devamını Oku »

B12 Vitamini Bulunan Besinler

B12 Vitamini Bulunan Besinler Takviye edilmiş kahvaltılık gevrekler Yağsız yoğurt Yağsız süt Tam yağlı süt Tam yağlı yoğurt Tavuk Takviye edilmiş tofu Karides Geyik eti Deniz yosunu Maya Takviye edilmiş soya sütü Sakatat Share This:

Devamını Oku »

B12 Vitaminin Eksikliği Belirtileri

  B12 vitamini eksikliği tedavi edilmediğinde sinir hücrelerinde kalıcı hasar oluşabilir. Bu hasara bağlı olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir; El ve ayak parmaklarında uyuşma, karıncalanma Yürüme güçlüğü, denge sorunları Depresyon ve ruh halinde dalgalanmalar Paranoya ve halüsinasyonlar Dilin şişmesi Hafızanın zayıflaması, bunama Zihin karışıklığı Kaslarda genel zayıflama Çocuklarda görülen B12 eksikliği zamanında fark edilip tedavi edilmezse sinir sisteminde kalıcı hasara yol ...

Devamını Oku »

A Vitamini İçeren Besinler

A Vitamini İçeren Bitkisel Gıdalar Tatlı patates Havuç Ispanak Kale Kara lahana Şalgam yeşillikleri Bal kabağı Marul Kavun Dolmalık biber Domates Kırmızı biber Pırasa Greyfurt Yeşil bezelye Kuşkonmaz Yeşil fasulye Brüksel lahanası Kayısı Maydanoz Nane Brokoli A Vitamini İçeren Hayvansal Gıdalar   Keçi sütü İnek sütü Karides Yumurta Somon balığı Pisi balığı Peynir Yoğurt Morina balığı Ton balığı Tavuk eti ...

Devamını Oku »

A Vitamini Eksikliğinden Kaynaklanan Hastalıklar

A vitamini eksikliğinde; Gece körlüğü Gece görüşünün azalması Göz kuruluğu Göz iltihapları Kornea iltihabı Cilt kuruluğu Solunum yolu enfeksiyonları İdrar yolu enfeksiyonları Çocuklarda büyümenin yavaşlaması gibi belirtiler görülebilir. Share This:

Devamını Oku »

Folik Asit İçeren Besinler

Mercimek: Yarım kase pişmiş mercimek yaklaşık olarak 180mcg folik asit içerir ve bu oran günlük olarak alınması gereken folik asit miktarının neredeyse yarısına denk gelmektedir. Mercimeğin diğer faydaları ise, bol miktarda demir içermesi, lif ve yavaş sindirilen karbonhidrat bakımından zengin olmasıdır. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil sebzeler arasında en fazla folik asit ıspanakta bulunmaktadır. 2 kase ıspanak yaklaşık 218mcg folat içerir. Karalahana, ...

Devamını Oku »

Nohutun Faydaları

Nohut suyu ciltteki sivilceleri gidermede çok faydalıdır.Haşlanmış nohut suyunu sivilceler üzerine sürün.Ayrıca Ciltteki lekelrin yok edilmesinde de faydalıdır. Akciğerler için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Aç karnına içilen nohut suyu cinsel gücü artırır. Diş ağrısını geçirir.Dişeti hastalıklarında faydalıdır. Vucüttaki yaralara iyi gelir. Sırt ağrısına iyi gelir. Haşlanmış nohut ödemler için oldukça faydalıdır. karaciğer ve dalak tıkanmalarında yemek aralarında nohut yemek ...

Devamını Oku »

Börülce Faydaları

Ayaklardaki şişlikleri indirir. Yüksek tansiyonu düşürür. Gözlerdeki zafiyeti giderir. Göğüs ve akciğere faydalıdır. İdrar tutukluğunu giderir. Mesane taşlarının düşmesine yardımcı olur. Ağız, dil, diş eti ve bademcik iltihaplarını giderir. Haricen kullanıldığı takdirde ağrıları dindirir, yanıkları iyileştirir. Kökü kaynatılıp, suyu içilecek olursa kandaki şeker miktarını düşürür. Yanıklara sürülürse faydası görülür. Kandaki şeker oranını ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kansızlığa iyi ...

Devamını Oku »

Yumurtanın Faydaları

Yüksek oranda demir, çinko, kalsiyum, folik asit ve protein içerir. İçerdiği bu maddeler nedeniyle de sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Örneğin yüksek oranda demir içermesi sebebiyle kansızlık yani anemi rahatsızlığını ortadan kaldırır. Kalsiyum içeriği sayesinde ise kemik ve dişlerin yapısını korur. Vücudun sağlıklı bir şekilde yaşaması için gerekli olan 13 temel besini içeriğinde bulundurur. Kalp dostudur, kalp hastalıklarından korunmaya yardım eder. ...

Devamını Oku »

Biberin Faydaları

Bedenin birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır; felç geçirme ve katarakt riskini azaltır. C vitamini yönünden zenginliği sayesinde biberler, bedenin hastalıklara direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici olur. Biberler, içerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa iyi gelir. Özellikle acı biberler akciğerlerin ilacı olur: Balgam söktürücü işlevleri vardır; kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir; solunum zorluklarını ...

Devamını Oku »

Balkabağının Faydaları

Şeker içermesine rağmen kalorisi çok yüksek değil, ılımlı miktarda şeker hastaları bile tüketebilir. Bol miktarda lif içermektedir, içerdiği bitkisel lifler gıdalar ile alınan toksinleri, zararlı yağların bir kısmını sünger gibi emer ve kolesterolün, kandaki zararlı yağ oranının düşmesine yardım eder. Bu lifler bağırsaklarda su çekip kitle etkisiyle bağırsak hareketlerini artırırlar. Hem bu etkisi hem de toksin emici etkisiyle balkabağı mide ...

Devamını Oku »

Ihlamur Çayı Sadece Gripten Korumuyor…

Kışın yine oldukça sık rastlanan öksürük problemlerine karşı ıhlamur çayı büyük bir şifa kaynağı olara kullanılır. Özellikle ıhlamur çayı + bal + limon karışımı kışı yaşanan her türlü hastalığa karşı şifa sağlar. Aşırı yorgunluk hissedenler ve bu nedenle işlerini yapamayanlar içinde enerji sağlar. Vücudun direncini arttırarak, kan dolaşımının hızlanmasına neden olur. Çağımızın vebasından biri olan strese karşıda ıhlamur çayı büyük ...

Devamını Oku »

Ada Çayının Faydaları

İltihap Sökücüdür: Aşırı terlemeyi önler Hazımsızlık ve sindirim güçlüğüne karşı etkilidir Boğaz yaralarını iyileştirir     Diyabeti önler: Ada çayı özleri, genel olarak pek çok şeker hastasının şikayet ettiği en büyük iki sağlık problemini en aza indirir. Nörolojik faydaları: Düzenli bir şekilde tüketilen ada çayının, en başta zihin ve beyin fonksiyonlarının güçlenmesi olmak üzere, Alzheimer gibi çeşitli beyinsel hastalıklarının da ...

Devamını Oku »

Evde Sarımsak Yetiştirmek Çok Kolay

Sarımsak yetiştirmek için sadece 3 malzeme gerekli  1 tam sarımsak 15 cm derinliğinde saksı Toprak Yapılışı Sarımsağın dişleri kabuklarını soymadan ayrılır. Saksıya toprağı eklenir ve saksının üstünde 2, 3 cm boşluk bırakılır. Toprağa sarımsak dişlerini batırılır. (Topraktan görünmecek ve dişlerin sivri kısmı yukarıda olacak şekilde ) En az 6 saat güneş alan bir ortama bırakılır. Can suyu verilir.   Share ...

Devamını Oku »

Kekik Bitkisinin Faydaları

Kekik sağlığımız için gerekli olan temel mineraller ve vitaminler ile doludur. Kekik potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, manganez ve selenyum  açısından zengin bir kaynaktır. Bu bitki ayrıca B-kompleks vitaminleri, beta karoten, C vitamini, A vitamini, K vitamini, E vitamini ve folik asit gibi vitaminlerin kaynağıdır. Kekik hipertansiyon ve yüksek tansiyon  dengesini sağlıklı bir seviyede tutmayı başardığı için bu tür hastalıklarla mücadele ...

Devamını Oku »

Limonun Faydaları

Beyin sağlığını korur. Vücut sıvılarının pH değerini dengeler. C vitamini bakımından zengindir. Karaciğeri temizler. Bağırsakları temizler. Böbrek ve safra taşlarının çözülmesine yardımcı olur. Anti bakteriyeldir. Antioksidandır. Yüksek tansiyona iyi gelir. Kansere karşı koruyan bileşenler içerir. Göz sağlığını korur. Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından zengindir. Bakteri birikimini önleyerek ağız sağlığını korur. Gribe karşı vücudu güçlendirir. Cilt üzerinde kullanıldığında enfeksiyonu ...

Devamını Oku »

Fesleğenin Faydaları

İdrar, gaz ve balgam söktürücüdür Baş ağrısını giderir Spazm çözücü ve uyarıcıdır Öksürüğü keser Sakinleştirici etkisi vardır ve uykusuzluk, gerginlik ve depresyon hallerinde iyileştiricidir Şişkinlikleri azaltır Mide kramplarını yok eder Sindirim sistemini çalıştırır Astım ve bronşite iyi gelir Selüliti azaltır Ağızdaki aft ve yaralara iyi gelir Kan şekerini düzenler Saç köklerine masaj yapılırsa kuvvetlendirir Hazımsızlığı giderir Tokluk hissi süresini arttırır ...

Devamını Oku »

Toz Zencefil Nasıl Kullanılır

İki bardak zencefil çayı ile bütün rahatsızlıklardan kurtulunabilir. Sindirime bağlı bazı rahatsızlıklara iyi gelen zencefil çayını, taze kök zencefilden veya toz zencefilden hazırlayabilirsiniz. Zencefil çayı hazırlamak için zencefil tozunu kullanarak kaynamış su ekleyerek yapabilirsiniz. Bu çayı günde iki bardak tüketmeniz sindirim sistemini, hazmı, stresi, sancıyı, kırgınlığı, yorgunluğu, kanseri, soğuk algınlığını giderir. Ve tüm bu rahatsızlıklar için fazla olmamak şartı ile ...

Devamını Oku »

Karpuzun Faydaları Saymakla Bitmiyor…

Karpuzun faydaları Çok iyi bir idrar söktürücü olan karpuz, vücuttaki atık maddeleri, bağırsakları ve kanı temizler. Kalbi koruyucu etkisi de vardır. Karpuz, soğuk algınlığına iyi gelir Vücuda zindelik, serinlik ve ferahlık verir. Börekleri çalıştırarak böbrek taşlarını ve kumlarını dökmeye yardımcı olur. Kemik gelişimini de destekler. Karpuz nasıl tüketilmeli? Olgunlaşmış karpuz taze olarak yenir. Karpuzun keleklerinden ise turşu yapılır. Bala zencefil ...

Devamını Oku »

Baş Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Kahve: KKafein kan damarlarının aşırı genişlemesini önler. Özellikle alkol tüketimi sonrası kan damarlarındaki genişlemenin neden olduğu ve alerjik reaksiyonlardan kaynaklanan baş ağrılarına kahve iyi gelir. Ayrıca her gün içilen bir bardak kahve migren ağrılarının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Karpuz: Bu meyve fazla güneşe maruz kalınması sonucu hücrelerin susuz kalmasıyla oluşan baş ağrıları için bire bir. Bol miktarda su içeren karpuz, susuz ...

Devamını Oku »
bool(false)